Probalok leszokni a dohanyzasrol, tul vagyok mar a nehezen?

Az első 2 hét a legnehezebb, az gyötrelem, utána azért el lehet éldegélni, de az első fél évben van még kísértés.

Amúgy egyre csak jobb lesz, ahogy múlik az idő, sosem lesz rosszabb. így nekem 3-4 év után már semmiség, sokszor kínáltak cigivel, életem legnehezebb időszakaiban is esélytelen volt hogy újrakezdjem, könnyű volt kibírni, nem is vonz már.

Tessék pár technika ami segít:

-nagyon sok vizet igyál, sok kaja, olyan ami lefoglal, szotyi stb. segíthet

-részesítsd előnyben főleg a kezdeti időszakban a nemdohányzó ismerőseid társaságát

-sok eddzés, kondi, futás, akármi sport

-egy-egy tábla csoki is sokat segíthet, első hónapokban mindig be volt készítve

-ha nem muszáj, kerüld a cigizős helyeket, diszkó, kocsma stb, azok mellett sztem lehetetlen abbahagyni

-Sorozatok, online játékok, ezek nagyon rabolják az időt, észre sem veszed ahogy telik, kezdeti időszakra jó lehet.

Ja és

Dr. Véér András: A dohányzás rabságában című könyve.