Hogy szüntessem meg a cigi miatti zorongásom?

Egy éve dohányzom. Nagyon szeretem, szeretek rágyújtani a barátaimmal, szeretem az ízét, a kultúráját, mindenféle formáját és azok kitapasztalását, egyfajta hobbiként tekintek rá. Úgy érzem függőségem nem is a nikotinhiány, hanem a pszichés érzelmeim miatt van, mondhatni egy hobbiként tekintek rá. Kitapasztalni új cigipapírokat, szűrőket, vizipipa dohányokat, mint kisgyerek a cukorkaboltban, olyan vagyok a dohányboltokhan. Eszem ágába nem lenne ebből kifolyólag megtenni, vagy csak nagyon fájó szívvel, viszont egy dolog miatt ami hátulütő számomra benne, mégis úgy érzem megszabadulnék tőle; az állandó szorongás az egészségemmel kapcsolatban. Folyton hallom az életemben a szokásos szajkókat a dohányzás káros hatásairól és egyre jobban hat ez rám, sőt, naponta nézegetem a számat és már minden kis foltocskára kitalalálom, hogy ez már bizony a rák. Hipochonderré tett a dohányzás, így is fogalmazhatnék. A kérdésem, hogy mi lehet erre a szorongásomra a megoldás? Tényleg csak a leszokással szüntethető ez meg vagy lenne rá valami mód, hogy valami mentalitásbeli változással abbahagyjam ezt a szoeongást (amire már nemdohányzó ismerőseim is rávilágítottak, hogy egyébként beteges). Nem akarok azért meghalni rákban, mert pszichésen állandóan ezt hajtogatom magamnak, hogy márpedig ez vár rám, mert dohányzom (mert már ezt is hallottam, hogy az elmében dől el minden...) hogy lehetne ezt a szorongást leküzdeni?