Hogyan állítsam vissza a testem a régi "egészséges életmódba"?

Szia! Nekem lenne pár tanácsom, hogy hogyan kezdj neki. Először is étvágytalan vagy december óta. Erre csak azt tudom tanácsolni, hogy legyél többet kint a szabad levegőn. Vízhiányra inni kell, száraz bőrre pedig valamilyen krémet ajánlok használni. Ha a fejfájásod nem múlik el, vannak csillapításra gyógyszerek, ha annyira fáj. Ha folyton fáradt vagy, ügyelj a napi 9-10 óra alvásra, ha lusta vagy, akkor igenis erőt kell venned magadon, és ki kell mozdulni a házból. Hogyan állj neki? Minden nap eddz, fuss annyit amennyi jólesik, de ne annyit, hogy megterhelő legyen. Az izomlázat pedig el kell fogadni. Ahogy írtad, fontos a változatos táplálkozás, csak tudod, kevesebb csoki. 😉 Ha a fenekedre szeretnél hízni, de a hasadra hízol, akkor még mindig a futás támogatom, amivel könnyen lehet izmosodni, és minden izomcsopotot megmozgat. Írtad, hogy térdproblémád van, erre különféle injekciók is kaphatóak. Először is figyelj az ivásodra (napi 2 liter) és a kiegyensúlyozott étkezésre. Mozdulj ki a házból ha izmosodni akarsz! Remélem a tanácsokkal segítettem. Jó sportolást! 🙂

Szerintem először el kellene kezdened FOKOZATOSAN visszaálli az előző étrendedre, és evési szokásaidra, hogyha azok neked beváltak. A fenekedre ne akarj hízni, mert az nem néz ki jól, inkább az edzést ajánlom. Ne gugolást csinálj, mert azzal nem annyira lesz szép az eredmény, meg attól a combod is nő, és a térdprobléma se a legjobb, úgyhogy inkább ne. Ha pedig olyan sportot választasz, amit szeretsz vagy szerettél, akkor azt szívese csinálod majd, így nem lesz "fájdalmas" elmenni egy-egy edzésre,ezért majd nem akarsz mindig kitalálni valamilyen okot annak érdekében hogy ne kelljen menned.