Kb. mennyi kalóriát egyek naponta ha fogyni szeretnék? (13 éves vagyok,157 cm,52-54 kg. )

Inkább sportolj. Valószínűleg nem a súlyoddal, hanem annak összetételével lehet gondod. Az izom sokkal nehezebb mint a zsír, így ha sportolsz sokkal karcsúbb leszel ugyan ennyi kilóval és a több izom több zsírt is éget. Fontos az egészséges táplálkozás. u.i. nem csak a kalória fontos hanem az is, hogy azt szénhidrátból, vagy proteinből viszed e be. De ez már egy másik dimenzió. 13 évesen mozogj sokat.