Vegetáriánusnak szabad ennie az alábbiakból? Ezenkívül miből nyerhetek megfelelő mennyiségű fehérjét stb. naponta? Valaki összeírna egy étrendet?

A vegetáriánizmusnak több ága van. Idemásolom, mik azok, eszerint dönts.

A vegetariánus az a személy, aki nem eszik húst, halat, szárnyast vagy ezeket tartalmazó élelmiszert. De a vegetariánusok evési szokásai jelentősen eltérhetnek egymástól.

Egy lakto-ovo vegetariánus étkezési szokásainak alapja a gabona, a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, magok, dió, tejtermékek és tojás, de nem tartalmaz húst, halat és szárnyast.

A lakto-vegetariánus a húson, halon és szárnyason kívül, nem eszik még tojást sem, de tejterméket igen.

Az ovo-vegetáriánus a húson, halon és szárnyason kívül, tejterméket nem eszik, és tojást igen.

A vegán, vagy teljes vegetariánus egyáltalán nem fogyaszt húst, halat, tojást és tejterméket, sőt olyan ételeket sem melyekben bármilyen állati-származék található, mint például a zselatin.

A vegetarianizmus átmenetét képezik a peszkatariánusok, akik halat esznek, de más húsfélét nem, illetve a szemi-vegetariánusok, akik esetenként fogyasztanak halat, csirkét, illetve húst.

A hüvelyesek és magvak is fontos fehérjeforrást jelentenek a vegetáriánus és vegán étrendben.

Halat nem esznek a vegetáriánusok, hiszen a hal is állat. A vegetáriánusok pedig nem esznek olyasmit, ami közvetlenül egy állat halálát okozza.