1 csésze csalántea mennyi (mg) vasat tartalmaz?

A hőkezelés a C vitaminnal ellentétben a szerves komplexhez kötött vasat nem teszi tönkre. Ettől függetlenül a csalánteát vas bevitelére nem ajánlom.

Valóban magas a vastartalma, de a benne lévő polifenolok a vas felszívódását akadályozzák.

Bár gyógynövény oldalakon, és füveskönyvekben rendszeresen említik magas vastartalmát, valójában nincs benne abban a listában, amit dietetikusok a vérszegénység kezelésére ajánlanak, a benne lévő vas felszívódásának akadályoztatottsága miatt.

Sajnos, ha vészes vashiányban szenvedsz, kizárólag étrenddel nem ajánlom a vas pótlást, mert több évig tartana. Vaskelátokat javaslok a kommentem végén lévő linken, de azzal is több hónapos kezelés kell, mire a vasraktáraid feltöltődnek. Sajnos a vérszegénység sok más betegség alapja, és az immunrendszert is gyengíti.

A lentebbi linkek egyikén azért mégiscsak ajánlok egy oldalt, ahol konkrétan utánanézhetsz a magas vastartalmú ételek konkrét vastartalmának.

Ha orvosi kezelésben is részesültél már vérszegénységed miatt, akkor tudod, hogy folsav és C vitamin bevitellel kell segítened a vas felszívódását.

Javaslom, próbáld ki a vas-kelátot, ezerszer jobban viseli a szervezet, mint a szervetlen vas-szulfátot. A legtöbb páciensnél székrekedést sem okoz.

[link]

[link]