Teljesen felborult a "biológiai órám", mit tudok megint visszaálljon a normálisra? Alvászavaraim vannak. Mit tegyek?

Figyelt kérdés

Mindennap fél 10 fekszek le és alszok el, de felébredek mindig hajnali 3kor. és 6ig nem tudok visszaaludni ha egyáltalán visszaalszok. Az azutáni alvás már nem éppen mély.

#biológia #egyensúly #alvászavar #bioritmus

2012. júl. 27. 13:18

1/3 A kérdező kommentje:

20f

2012. júl. 27. 13:39

2/3 anonim

válasza:

Ne aludj vissza, ha felébredtél. 6-kor megint visszaalszol, persze, hogy nem vagy fáradt. Merülj ki jobban, sportolj, este ne egyél, ne terheld a gyomrod. Lefekszel majd 8-fél 9-kor, kelsz 5-6 között és tök jól leszel.

2012. júl. 27. 15:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm hasznos volt ;) 7 után már nem ettem és éjfélkor feküdtem le, és végig aludtam az északját. :)

2012. júl. 29. 01:27

Kapcsolódó kérdések:

Menyi ideig kell éjszakai fogszabályzot használnom, h visszaálljon a felsö jobbra felé az elsö xd fogam?

Előre köszönöm! Gynazolt írt fel a dokim felfázásra, de valszeg valami gombám is lehet, de nem írt fel semmilyen hüvelyhelyreállítót amit ez után most ki kéne...

Alvászavaraim vannak, mi lenne a megoldás?

Mégegy verekedésnek lett a következménye, hogy eldeformálódott kicsit az egyik kisujjam szerintetek mit lehetne csinálni, hogy visszaálljon természetes állapotába?

Mitől borulhat fel a menstruációs ciklusom? Mit tudok vele csinálni, hogy visszaálljon?

Mitől lehetnek alvászavaraim?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Bio életmód kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!