Egészséges életmódot szeretnék?

Nem köll nagyon szigoruan, percre pontosdan , meg kalória pontosan enni , meg nem is nagyon lehet. Az amit belehet tartani :

-sok folyadékot,legjobb teákat , meg vizet inni

-a gyorsansülyt kaját kerülni,chipszet,gyors fözdéket is kerülni

-SOK GYÜMÖLCSÖT ,ZÖLDSÉGET ENNI

-minnél kevesebb zsirban sütni az ételt , meg nem fölhasználni , az oljat töbször

-persze legjobb a fris étel

-naponta töbször kevesebet enni

REGGEL :NEM TUL SOKAT , DE ENERGIÁT ADÓ ÉTEL

Délbe lehet nyugodtan nehezebb kaját

Vacsorára pedig megint keveset , nem nehéz ételt

amit a legjobb lenne melözni:alkohol( a bor , meg a pálinka mértékkel egézséges),chipszek, cola,cigaretta