Melyik a legjobb minőségű, legjobb összetételű, legjobban felszívódó, hasznosuló, leghatékonyabb C-vitamin vagy C-vitamin komplex?

Nincs ilyen. Hidd el mondanám, ha lenne, de a C vitamin pont az a műfaj, amiből a legolcsóbbat, leggagyibbat leveszed a polcról és tökéletes. Felesleges a speckós márkákra költeni, mert csak parasztvakítás.

A C vitamin a legkönnyebben, minden körülmények között jól felszívódó anyag, ha csak aszkorbinsav port veszel, az is tökéletes. A felesleget meg akkor is kipisiled, ha fejreállsz, teljesen mindegy, milyen formában fogyasztod.

Ez nem olyan, mint a magnézium vagy a szelén vagy nemtommi, hogy figyelni kell, milyen kémiai kötésben van, szerves, magas bioavailabilitású meg tökömtudja milyen kell hogy legyen.

Jáj, bocsi, de te hol voltál az általános iskolai kémia órákon?

Meg látom a szövegértéssel is vannak bajok "Tehát akkor mégsem mindegy." - De igen, mindegy. Miből szűrted le, hogy nem mindegy? Hol írtam ilyet? A 2. hozzászólásomban nem a kérdésedre válaszoltam, csak egy kis plusz tippet adtam.

A c-vitamin egy sav, úgy hívják, hogy aszkorbinsav. Vízben oldódó, és mivel a testedben mindenütt víz van, ezért baromi könnyű dolga van. Az ásványi anyagok, pl a magnézium nem fordulnak elő elem formában, hanem mindig valamilyen kötésben, és nem mindegy, hogy milyenben, mert a szervezet nem tudja bármely formáját felvenni, plusz a beleidben lévő élelmiszerek is gátolják a felszívódásukat (pl. a fitinsavak, a glutén stb).

A nyomelemek (pl. vas, réz), bár szükségesek a szervezet számára, de nagyobb mennyiségben mérgezőek. Ezért a testünk úgy alakult ki még az őskorban, hogy megvédje magát a mérgezéstől, és nagy koncentrációban ne kerülhessenek a véráramba. Felszívódás helyett inkább kiebrudaljuk ezeket az anyagokat a testből.

A nyomelemek, az ásványi anyagok, valamint a zsírban oldódó vitaminok antangonista hatást fejthetnek ki, azaz egymás felszívódását gátolják. A C-vitaminnal nem ez a helyzet, semmi nem gátolja a felszívódását, és maga a c-vitamin is segíti más anyagok felszívódását.

C-vitaminból tényleg szinte mindegy, milyent veszel, csak azt nézd meg, hogy ne legyen benne káros adalékanyag (talkum, színezék, stb.)

Ezek jók:

[link]

[link]

[link]