Hogy kezdjek neki az egészséges életmódnak és mely módszereket használjam?

Én egy Candida-diétát javasolnék, ez egy 3 hónapos kúra, viszont cserébe kiöli belőled a gonosz Candida gombákat. És mivel a kúra alatt nem lehet enni tartósító szeres kajákat, a szervezeted teljesen átfog alakulni, és nem fogsz kívánni nagyon sok hasztalan dolgot.:)(cukor, fehérliszt stb.)

Egyél mindent és akármennyit amit a természet ad, és a mesterséges táplálékot kerüld minél jobban. Kerüld amibe só, cukor, liszt van, mert ezek hosszú távon betegítik a szervezetet. Kerüld a magas glikémiás indexű kajákat is (édességek, kenyérfélék, tészták, rizs, burgonya) mert ezek a magas szénhidráttartamuk miatt gyorsan emelik a vércukrot, mire a szervezet egy nagy adag inzulintermeléssel válaszol és utána leesik a cukrod, minek következtében megint éhes leszel. Így gyülemlenek a zsírpárnácskák. :) Én most 1 hónap alatt fogytam 6 kilót, csak azzal hogy semmi olyat nem ettem amibe liszt van! És ami érdekes, hogy ha elkezded, pár nap után nem is fogod kívánni. Ez van a húsevéssel is, ha egyszer abbahagyod, utána már gondolat szintjén sem kívánod. És ami nagyon jó az ilyen életformában, hogy jobban érzed magadat utána. A só növeli a vérnyomást. Sajnos a legtöbb feldolgozott élelmiszer sózott, akár sajtot, kenyeret, vagy uborkabefőttet veszel, mindenbe ott lapul a sok só. Ezekre a szervetlen sókra sincs szüksége a szervezetnek, csak már gyerekkorunkba hozzászoktatnak a sóhoz. Ha az ételeidbe nem teszel sót, idő után nem hiányzik, tegyél bele minél több zöld fűszert, hagyma, bazsalikom, oregáno. Én hetente többször is sütök paprikát padlizsánnal és így fűszerezem és isteni! :) Mellesleg a zöldségnek alacsony a kalória tartalma és a glikémiás indexe, így nyugodtam teleehetem magam vele mert nem hizlal. Egészséges életmódhoz természetesen hozzátartozik, hogy nincs alkohol, cigaretta. Sok helyen olvasni hogy a tej és tejtermékek fogyasztása sem egészséges, ez is egy külön téma.

Könyvcím:80/10/10

(Dr.Douglas N.Graham:80/10/10)