Milyen élelmiszerekben van Kollagén? Ránctalanítás céljából mit kellene enni, - amitől feszesebb lesz a bőröm?

Őőőő - és most próbálok szakszerű lenni.

Ez azért nem ilyen egyszerű, mert a kollagénből egyrészt több féle van, továbbá az egész mit sem ér elasztin nélkül.

Az elasztin, és a kollagénrostok között van egy természetes arányszám, aminek létre kell jönnie a kötőszövet regenerálódásához.

Ez a folyamat leginkább a hormonszintektől függ, mert azok irányítják az épülő, és a lebomló folyamatokat.

A hormonok persze különféle módszerekkel serkenthetőek is, de bizonyos életkor felett már hiába.

Sok kollagén van a : - állati eredetű izületek környékén pl: csirkeláb, porcos részek, sertésláb, marha ín, marha pacal, tiszta bőrke, vagy zsírszegény kötőszövetek környéke.

Ezeket leginkább magas nyomáson történő főzéssel lehet emészthetővé tenni (kuktafazék), de nem finomak, kell hozzá gyomor, ha ezt akarod enni. (viszont hosszútávon megéri)

A táplálkozáson kívül először is, a problémás terület vérkeringésével kellene kezdeni, hogy a regeneráló folyamatok serkenjenek, amihez persze be kell tartani a mennyiségi és minőségi pihenést is.

A vérkeringés serkentése történhet:

- maszírozással

- hideg, meleg hőmérséklet változtatgatásával

- koffeinnel

Továbbá lehet próbálkozni hidratáló krémekkel amelyek a felsőhámot felpuhítják, ezáltal könnyebben lehet masszírozni, esetleg koffein, vagy c vitamin felszívódást serkenteni, ez ideig óráig működhet.

Tartós és biztos megoldás a ráncfelvarrás, illetve a problémás területeken az izomcsoportok rendszeres edzése, maszírozása, ügyelve a mimikai ráncok kímélésére.