Laboreredmény: alacsony vas. Milyen étrend-kiegészítők ajánlottak vaspótlásra és melyek kerülendők, milyen formában legyen a vas?
válasza:Menj vissza az eredménnyel a haziorvoshoz. Ő tud felirni vasat, általában olcsóbbak és hatásosabbak, mint a vény nélküliek.
De én úgy gondolom, hogy hosszútávon az lenne a megoldás, ha a tàlpàlkozàsodon változtatnàl. Nyilván nem tudom miket eszel, de tudom ajánlani, hogy minden étkezéskor fogyassz friss gyümölcsöket és zöldségeket. Hüvelyeseket, csonthéjasokat, magvakat is érdemes naponta enni.
C vitamin is szükséges a vas felszívódàsàhoz+folsav.
Köszönöm szépen a tanácsokat!
Amúgy sok zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvat fogyasztok így is.
Az orvosom nagyon inkompetens, majd visszamegyek amúgy hozzá és meg fogom hallgatni, amit mond - ha mond egyáltalán valamit - de ő nem halad az aktuális kutatások terén és látszik, hogy amúgy is nagy tudásbeli hiányosságai vannak. Alapvető élettani funkciókkal kapcsolatban is bugyutaságokat mond.
Érdekelnek olyan személyes eredmények, amiket a már vaskészítményeket szedők tapasztaltak!
válasza:Nekem ezt írták fel amikor vészesen alacsony volt a vasam. Hamar helytett, 5x-6x annyi mg vas van benne, mint a dm/rossmann vasakban.
Nagyon köszönöm!
Nem dm-ben, Rossmannban kapható étrend-kiegészítőkre gondoltam én sem!!!
A hatóanyag-tartalmon kívül is sok mindenre figyelek olyankor, amikor étrend-kiegészítőt vásárolok.
Sokszor nem csak az a fontos, hogy mennyi a hatóanyag-tartalom, hanem az is, hogy milyen formában van hatóanyag a készítményben.
Pl.:
"Mesterséges forrásainak 60 mg vasat tartalmazó mennyiségei:
60 mg vas = 437 mg ferro-aszkorbát
60 mg vas = 183 mg ferro-fumarát
60 mg vas = 518 mg ferro-glükonát
60 mg vas = 186 mg ferro-szulfát"
(Ezek az adatok a netről származnak.)
Persze, nem mesterséges forrásból szeretném bevinni, hanem természetesből és azon belül is növényi eredetűből, nem állatiból!
Étrend-kiegészítőkben vas ilyen formákban vannak pl.: "vas-szulfát (ferro-szulfát), ferro-fumarát, ferro-glükonát formákban szokták alkalmazni, a ferro-szulfát székrekedést és más gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat."
Olyan étrend-kiegészítőket szeretek és szoktam használni, amelyek az utánajárás, utánanézés után is átmennek a szűrőimen :-). Pl.: "Nem tartalmaznak mesterséges színezéket, édesítőszert, tartósítószert, cukrot, keményítőt, tejet, laktózt, glutént, búzát, élesztőt."
válasza: válasza: válasza:Drága szívem növényi forrásból nem fogsz vasat pótolni. Mert a növenyekbwn lwvő vas baromi nehezen szívódik fel. Másrészt nincs is bennük sok. Neked meg már hianyod van, nem is fenntartanod kell hanem pótolnod. Eselytelen. Cékla, spenót amiben van
De oxalsav is ami nehezíti a felszívódás. Vörösborban is van de olyan vas ami nejezen szívódik fel. Gondolom nem akarsz napi 3 liter vörösbort inni az ügy kedvéért. Én is vegetáriánus vagyok, úgyhogy beveszem szepen a vastablettát! A flkrdix szirum amúgy mindenfele növenyből van éa ahhoz vam hozzáadva a vas. Vegyél olyat ha annyira ragaszkodsz a növényekhez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!