Szerintetek hány 2-es típusú cukorbeteg számolja a szénhidrátokat?

Én nem számolom, legfeljebb igyekszem kevés szénhidrátot enni, de szeretem az édességet meg a pékárút is. A cukor gyógyszerszedés ellenére 8 mmol évek óta.

Viszont, a fiam nem cukorbeteg, de fogyni akart, minimálisra szorította a pékárút, kolbászokat, töpörtyűt. Augusztus óta 7 kilót fogyott.

"hogy az egész főzelék 180 gramm CH.

Elegyengeted a lábosban a főzeléket, aztán háromfelé osztod, és az egyik harmadának csak az öt hatod részét szeded ki. Annyi az 50.

De nem kell így cifrázni: nagyjából a harmada, vagy mondjuk kicsit kevesebb, mint a harmada és kész.

Rengetegen számolnak nem betegség miatt is. Én is sokszor számolok, az én sokfogásos étkezéseimmel ez iszonyú macera, szerintem nem embernek való, de megoldható.

Vannak segítő oldalak (én a kaloriabazis.hu-t használom, de vannak külföldiek és jobbak, alaposabbak is), beírsz mindent, a vizet és az elpárolgást is s kijön, hogy mennyit ehetsz. De pont a kalóriabázisnál sok zöldségnél és olajosmagnál ott van a rost is a ch tartalomban, ezeket külön felvittem, mert engem a nem felszívódó élelmi rost nem érdekel.

Ha valakinek elég, ha kevés a ch, az sokkal egyszerűbb, egyszerűen jól alá kell menni a keretnek, az teljesen biztos :).

Nekem van cukorbeteg rokonom, aki nem számol és eszik mindenfélét, de nem akármikor, azért elég komoly lépéseket tett az étrendjében (nem eleget, mert a hatalmas feleslege meg se moccan, de azért igyekszik).

160 gramm ch egész sok, számos ember élből alatta van, kis odafigyeléssel főleg. Ha nem eszem direkt nagyobb mennyiségű szénhidrátbombát, általában én is alatta vagyok (azért zöldségből is túlhaladtam már... szeretem a zöldségeket), de én fogyni szeretnék és ahhoz 80 is sok, de ez egyéni dolog.

Bele lehet jönni a számolásba, de nem lehet számolni, ha eszel nem saját, adatok nélküli ételt és bizonyos esetekben nagyon macerás. Anno egy vegyes zöldségleveshez nekem 16 mérés kellett grammos mérlegen. De ma már a hasonló zöldségleveseknél a régi adatokat használom, eltároltam a kalóriabázison a receptet.

S megtanulható, mikor mit lehet saccolni igen lazán. Én pl. alapesetben hasraütve beírok néhány dekagramm paradicsomot nyers zöldségnek, nem mérem le a karika retket és falat paprikát. Ha cukorbeteg lennék, ez a pár gramm ch nem is számítana, de én azért jelentősen alacsonyabb szénhidrátkerettel rendelkezem jobb időszakaimban. De írtam korábban, hogy 160 grammnál egyszerű, ha az embernek már van némi gyakorlata és jelentősen alátervez, aztán ha rosszul saccol vagy beesik valami, akkor is rendben van.

De egy cukorbetegnek nem elég a napi keret tartása, egyszerre sem ehet akármennyit, így nehezebb számolás nélkül megoldani. Legalább az elején szerintem érdemes számolni, aztán belejön az ember s megszokja, hogy egy tányér zöldséges bableves nagyjából milyen szénhidráttartalmú meg ilyenek...

Nekem a legjobb barátnőm inzulin rezisztens. Neki az orvosa pontosan megmondta, hogy egy nap hány szénhidrát kell. Öt étkezés van, mindegyik pontos számmal pl: reggelire 50 szénhidrát, 10óraira 30 stb...

Ő becsületesen számol mindent, főképp rendelt kajákon él, ahol alapból megvan neki számolva a szénhidrát. Augusztus óta csinálja és azóta 12 kg-t fogyott. Nem olyan nagy macera, ha tényleg akarod csinálni.