Betegen edzhetek vagy hagyjam ki amég jobban nem leszek? 19-éves lány vagyok

Totálisan megosztóak a vélemények.

Van, aki szerint jót tesz.. sokak szerint, meg csak feleslegesen legyengíted a szervezeted.

Inkább a jóidőben egy picit séta. S utána pihenés.

Szerintem ez több dolog függvénye. Ha alapjáraton edzett vagy, akkor ugyanabból az edzéstípusból egy könnyített edzés rendben van. Ha nem vagy kifejezetten sportos, csak átlagos és múltad sincs, akkor mindenképp egy kevésbé intenzív mozgást ajánlanék neked. Ha csinálsz 1-2 erősítő gyakorlatot, és ezek mondjuk nem ugrókötelezés, szökdelés, akkor rendben van.

A lényeg szerintem a következő:

A lebetegedett test kevesebb energiával rendelkezik, illetve az energia egy jó része a regenerálódásra megy el. A sport ezzel szemben intenzitástól függően energiát éget el, azaz energiát igényel. Következésképpen a sportolásra szánt energia elvonhatja az energiát a regenerálódástól, következésképp nem tud gyógyulni a test. Ha azonban úgy sportolsz, hogy az elégetett energia mennyisége nem veszélyezteti a regenerálódási folyamatot és az ahhoz szükséges energiamennyiség rendelkezésre állását, akkor a sport és a betegség összeegyeztethető.

Ez meg már nagyon egyénfüggő.

Remélem, tudtam segíteni...