Székrekedés, mit tegyek?

Több mint két éve székrekedéssel küzdök. Van, hogy 5-6napig nincs székletem, de akkor mar elég erős hasfájásom van.5-6 nap után végre kinyögök (elnézést a kifejezésért) néhány bogyót. Voltam orvosnál, gasztroenterologusnal, allergologian, vervetelen is, másfél éve. Hasmenésem régen volt, de ma 5percenként rám jött nagyon erős alhasi fájdalom csikarással is, de olyan szinten, hogy karmoltam magam annyira fájt. Folyadékbevitelem nem túl sok, de nem is túl kevés, étrendem mint bárki másnak. Mit tehetnék? 17/L