Panikbetegseg? Orvoshoz nemszeretnek menni, mit javasoltok ra? Lehet tole valami nagyobb bajom?

A pánik egy szorongásos roham, amit a vérbe zúduló adrenalin okoz. Nagyon szar, de természetes biológiai folyamat. Ezt érezte az ősember, amikor elé ugrott egy tigris, vagy egy lovag is ezt érezte a csata előtt. Rövid távon semmi bajod sem lesz, hosszú távon lehet, de addigra kijössz belőle.

2 dolgot javasolok. 1: levezetni a fölös feszültséget, és "kiégetni" az adrenalint. Erre a legjobb a sport, vagy bármi fizikai aktivitás. Bicaj, futás, favágás, hólapátolás, stb. 2: Idegrendszer megnyugtatása. Erre millió módszer van, most csak címszavakban. Jóga, relaxálás, meditálás, nyugis dolgok, kellemes filmek, zenék, kreatív hobbik, kisállatok, stb. Javaslom, hogy mellőzd a kávét, kólát, mert a koffein rohamot csinálhat. Továbbá sose éhezzél, koplaljál, mert a leeső vércukor szintre, szorongással reagál az idegrendszer.