Olyan felénk vagyok, mit csináljak hogy ne féljek?

Nagyon ritkán fordul elő, hogy 4-5 órát alszom, tegnap este őszintén mondom megtudtam egy rossz hírt, és azon járt az agyam és elkezdtem felni. 22:30 tol már az ágyban voltam de mindig beveszek 2 SEDATIF PC-t. Nézem az órát 00:10., kérdezem magamtól aludtam én egyáltalán? Mert nem emlékszem. Aztán 00:30 kor bevettem a Forever Royal Jelly tablettát az mindig hat gyorsan, most az sem hatott gyorsan. Közben 3 csésze tejet ittam, de a tejbe tettem 1 kanál mézet mert azt mondjak hogy az segít. Az sem segített mindjárt. Mitől lehetett ez hogy nem tudtam elaludni? Sokat gondolkodtam azon amilyen rossz hírt tudtam meg és azon járt az agyam. Nagyon felek ilyen dolgoktól, hogy nem aludtam annyit amennyit kellene. Mi a véleményetek? Várok normális válaszokat és nem olyanokat hogy forduljak pszichiáterhez. Köszönöm szépen a normális válaszokat.