Magnézium+B6 jó hatással van a szívre is? Egy tablettába 250mg Magnézium és 6, 00mg B6 van. Csillag patikába venném.

Igen, jó hatással van a szívre, ha pl. gyors a pulzus, magas a vérnyomás, mert lassíthatja a szívverést, így hatékonyabbá válik a pumpálás.

Nem tudom milyen készítményt néztél ki, de ne olyat vegyél, amiben magnézium-oxid van, mert annak nagyon rossz a felszívódása!

A gyártók nem tüntethetik fel, hogy mennyi magnézium tud felszívódni a készítményből, ezért ez a Te tájékozottságodon múlik, hogy megfelelőt válassz.

Két mennyiséget tüntethetnek fel, 1) mennyi a magnéziumvegyület mennyisége 2) ebben mennyi az elemi magnézium vagy magnéziumion mennyisége (értelemszerűen ez kevesebb a vegyületnél).

Ha jó felszívódású magnéziumvegyület van a készítményben (pl. magnézium-laktát, -orotát, -citrát), akkor a tiszta magnéziumtartalomnak a 90-100%-a felszívódhat. A közepes felszívódású magnézium-karbonátból származó magnéziumnak csak 30%-a szívódik fel.

Tehát ha nem tudod, hogy az általad kiválasztott magnézium étrendkiegészítőben milyen magnéziumvegyület van, akkor azt sem tudod, hogy a 250mg-ból 10 vagy éppen 250 mg szívódik fel.

Egyébként egészen biztos, hogy ebben a készítményben magnézium-oxid lehet, mert a jól felszívódó vegyületekben elég kevés az elemi magnézium és 250mg azt jelentené, hogy 3-4 grammos lenne egy adag, vagyis kb. egy mandula méretű tabletta lenne, ami képtelenség. Szóval én inkább azt tanácsolnám, hogy ha nem csak kidobni akarod a pénzed, akkor inkább nézz olyan magnéziumot, amiben -citrát vagy -laktát van.