Leégés után, vízholyagos a bőröm. Mit csináljak?

Egész pontosan, kb. egy hete teljesen vörösre égtem. azóta ugy eltelt egy hét, valamit gyógyult, de még mindig vörös, és "húzódik". Eddig nem volt rajta vízholyag és nem is hámlot, de ma elmentem edzeni. Erősen izzatam edzés közben, és mikor bementem az öltözőbe az egész testem, ilyen aprocska vízholyagok jelentek meg. Kicsit megnyomtam őket, akkor kifakadtak és verejték folyt ki belőlük. Majd el kezdtem vakarni a bőrömet és jött le az elhalt hámréteg. Gondolom a vizhólyagok azért keletkeztek mert a felső elhalt hám, visszatartotta az izzatságot ilyen kis buborékok formájában. A kérdésem az, hogy ez lehet a probléma hogy nem hámlot le rendes a bőr réteg vagy valami más lehet a háttérben? Eltelt azóta egy hét miután leégtem de még helyenként mindig fáj, és vörös a bőröm. Nem túl lassú a regenerálodás? Illetve az elhalt hámréteget vakarjam, vagy hagyjam hoy magától lejőjön?