Ez pánikroham volt?

Igen ez pánikrohamnak tűnik, ilyenkor próbálj lassan lélegezni, ha kapkodod a levegőt akkor csak rontasz a helyzeten.

A hosszantartó stressz okozhat ilyen problémákat. Nekem pl olyan volt régebben hogy arra keltem hogy nem kapok levegőt, ilyenkor persze megilyedtem de ahogy rájödtem hogy valójában normálisan tudok levegőt venni, és nem fulladozom, sikerült lenyugtatnom magam.

Igyál sok folyadékot, és aludj legalább 7-8 órát naponta. A fejfájás leggyakoribb okai a dehidratáció és a kialvatlanság.

Nyilván ha kivizsgáltatod magad abból nem lehet baj.

Amúgy meg ha máskor is előfordulna, akkor csak próbáld lenyugtatni magad, lélegezz lassan, és gondolkodj! Rá kell jönnöd hogy ha tényleg valami bajod van akkor a pánikolás nem segít, ha meg nincs, akkor maga a pánikolás a baj.

Nem tudom, hogy hol elsz az orszagon belul, viszont ugy tudom, hogy a gyerekpszichologus 18 eves korig ingyen rendel a gyerekekkel, sajnos a felnott koruaknak fizetos lenne, de Budapesten van egy kulon szakrendeles a felnottek reszere is, ami ingyenes. Sajnos a nevet elfelejtettem.

A masik dolog: az egeszseg nem a betegseg hianyat, hanem a fizikai es mentalis egeszseget jelenti! Szerintem iszonyat okos dolog a reszedrol, hogy nem szeretnel nyugtatozni-ezt en sem ajanlom, viszont azt az osszeget ne sajnald a kezelesre! Az ember egeszsege a legnagyobb kincs, ha beteg valaki akkor iszonyatosan nagy osszegeket is tud aldozni ra!

(Arrol nem is beszelve, hogy van aki 3 havonta otthagy ennyit a kormosnel/fodrasznal stbstb.)

Ezzel a helyzettel foglalkoznod kell es nem bagatelizalhatod el! A barataiddal nem fogod tudni ugy sosem atbeszelni a rossz elmenyeidet, mint egy fuggetlen 3. Szemellyel, aki nincs elkotelezodve semerre sem es egy oszinte, tapasztalatokra alapuli velemenyt ad. En ajanlom meg azt hogya neten olvass utana a pszichologusoknak a lakohelyeden, es ugy valassz egyet ki!