Beteg vagyok, nem tudok enni semmit. BCAA-t szedek hogy ne veszítsek sokat az izmomból, ez segít?

Hányásos vírust elkaptam, tegnap semmit nem ettem mert nem tudtam, de mivel számomra fontos a sport és féltem hogy veszítek az izmomból ezért BCAA-t szedek közbe hogy megakadályozza az izom leépülését, ma már picit többet eszek azért és most már igyekszek fehérjét is bevinni a szervezetembe plussz a BCAA-t még mindig szedem akkor ez így jó lesz hogy ne veszítsek sok izmot? és mennyi idő míg "visszanyerem a régi formámat"?