Mért van ennyi káros szenvedélyem és mért nem tudok leszokni?

Pótcselekvések. Kezdj el azon gondolkodni mi váltja ki: szorongsz, unatkozol, ideges vagy? És aztán helyettesíts a pótcselekvést valami mással. Ha zavar pszichológushoz menj.

Ezek tipikus stressztünetek, illetve kényszerek. Esetleg érdemes lenni egy kicsit "magadba nézni", jó értelemben :) Ha a kiváltó okot kezeled, ezek is megszűnnek, de ha úgy gondolod,hogy nincs ilyesmi a háttérben, akkor egyszerűen csak vegyél erőt magadon és NE csináld. Tudom, könnyű ezt mondani, mégis ez a legkézenfekvőbb.