CUKROS ember hogyan tud fogyókúrázni, ha túlsúlyos? Sokszor eszik keveset és többet mozog az megoldás? Elméletben biztos, de a gyakorlatban? TAPASZTALAT ÉRDEKELNE!

A cukorbetegnek csak a ch-bevitelre kell figyelni.

Ha csökkenti a bevitt tápanyagok kalóriatartalmát (föleg a zsír mennyiségét), betartja a napi kalóriakeretet, és emellett megfelelöen mozog, akkor fogyni fog.

Ajánlom a kalóriabázis.hu-t ott be lehet állítani a kalória mellett a ch-fehérje-zsír mennyiséget is, így nem következhet be probléma a ch-mennyiséggel.

Cukrosnak tilos fogyókúráznia, viszont fogynia kell, ha túlsúlyos (II. típusú cukorbetegség).

Nincs itt ellentmondás? Nincs! A kúra az alkalmi, kampányszerű, s szinte mindig hatástalan.

Cukorbetegnél az a cél, hogy olyan életmódot folytasson, amelyet megszakítás nélkül, élete végéig tartani tud. Nem járhat lemondással, mert rosszkedv önmagában is rosszul hat a cukorbetegségre.

A rendszeres mozgás mellett a kisebb adagokra osztott étkezés, a lassan felszívódó szénhidrátok előtérbe helyezése a lényeges. Ez zöldségeket és gyümölcsöket jelent elsősorban. Fehérjeforrásként pedig a sovány húsok (hal, szárnyas).