Mi baja lehet a térdemnek? (lent) Pontosan a térdem alatt fáj.

Egyelőre ne fuss. Nagyon nem ideális mozgásfajta, főleg bizonyos embereknek, főleg nőknek.

Erősen fejlődésben vagy még, ilyenkor egyébként is érzékenyebbek a növésben lévő csontok.

Teniszt, futást hagyd, igazi edzést keress, már ha az egészséged fontos.

Jó lenne egy jó edzőnél qigongozni, taichizni, esetleg jó helyen aikidózni.

Vagy talán meg lehetne próbálni az ökölvívást, az is lábkímélőbb, bár már ugrálósabb (általánosságban: zötykölődés -kocogás- ugrálás -ugrabugra, tenisz- kerülendő, legalábbis egyelőre)

Táplálkozásodat egészítsd ki d vitaminnal (napozás mellett elég kevesebbet, legjobb d-vitamin szint mérést is végezni) és k vitaminnal (d-vitaminhoz kell).

Sok zöldséget fogyassz, szerintem hanyagold a gabonákat, hüvelyeseket, a lektinek semmiképpen sem tesznek jót.

Sok belsőséget, porcokat, bőröket (tipikus: körömpörkölt, csülök) fogyassz állati táplálékokból, hanyagold a sima izomszövetet (csirkemell) és a műhúsokat (adalékos felvágottak, művirsli, parizer stb.)

Csirkemellet nem azért mert rossz, de nincs benne kollagén, nem igazán ilyet kellene enni.

Nem kell abbahagynod, csak az egy olyan mozgás, amit lehet hogy (most) nem bír a térded.

Kipróbálhatod azt, hogy a futást hanyagolod, étkezésedre odafigyelsz, és így hátha menni fog a tenisz.

Jó tanácsok léteznek, de csak saját magad tudod kipróbálni a dolgokat, mi jön be neked igazán.