Mit lehet tenni a kínzó fejfájás ellen? Hogyan dolgozzam így tovább?

Segédmunkásként dolgozom, gyakorlatilag egész nap a napon, de migrénes fejfájásban szenvedek. Általában 1-2 hetente egyszer volt mostanában fejfájásom(okkal,pl. kialvatlanság), de amióta dolgozom, akárhányszor süt a nap, 2-3-4 óra múlva fáj a fejem, és alig tudok dogozni, de ha pl. nem süt a nap 9 órát dolgozom, és semmi bajom. Nem szeretném magamat folyamatosan gyógyszerrel tömni.