Inzulinrezisztenciám van. Milyen táplálkozást folytassak, hogy elkerüljem a cukorbetegséget?

Ez nem olyan egyszerű, hogy így itt megírja neked valaki. Amikor hasonló gonddal voltam az orvosnál, ő javasolta, hogy látogassam meg a diatetikus nővért, ő majd előírja a személyre szabott étrendemet. Kérdezz rá az orvosodnál, hogy felétek hol található ilyen személy.

szénhidrát számolós diéta. általában 160 g ch az engedélyezett. sok info van róla a neten olvass utána, de érdemes egy dietetikussal is beszélni róla. Fb-on van PCOS-es csoport ott is tudnak adni hazsnos tanácsot ha kérdésed van.

Az IR-ből nem lehet kigyógyulni, egy életen át tart. Egyébként a legtöbb helyen már nem különböztetik meg az IR-t, mint a cukorbetegség "előszobáját" és magát a cukorbetegséget. Ha IR-ed van, akkor cukorbeteg vagy. Ennyi. Csak azért nem mondják rád, mert még gondolom elég elviselhetőek a cukorértékeid. Sajnos ez idővel egyre romlani fog. Előbb-utóbb cukorbetegnek fognak nyilvánítani. A diéta ahhoz kell, hogy viszonylag alacsonyan és stabilan tudd tartani a vércukrodat, és így lelassítsd a betegség előrehaladásának folyamatát, valamint elkerüld a szövődményeket (látásromlás, szív és érrendszeri betegségek, lábamputáció stb.) Ha egész életedben betartod a diétát, akkor jó esélyed van, hogy megéred az öregkort és nem leszel jobban lerobbant állapotban nyugdíjas korodra, mint a többi, aki nem cukorbeteg. Ha nem tartod be, akkor felgyorsul a folyamat, és egyre romlani fognak a vércukorértékeid. Ha teljesen kimerülnek az inzulint termelő béta sejtek, akkor akár még inzulinpótlásra is szükséged lehet a jövőben. Rendszeres testmozgással és diétával karban tartható az IR, javulhatnak az eredményeid, de sajnos nem gyógyítható. Ez egy életre szól.