Alhasi fájdalom, hasmenés! Mit tehetek ellene?

Az előző 3 nap Budapesten jártam. Voltam a közszolgálati egyetemen felvételizni (szakadó esőben kellett 2 km-t lefutni). Illetve igénybe vettem a tömegközlekedési eszközöket. Biztos, hogy elkaptam valamit... Ma reggel arra ébredtem, hogy fáj a hasam. Gondoltam biztos még a pénteki izomláz meg izé.. Majd rá 5 perccel kikellett mennem a wc-re. Hasmenésem volt. Rá 3 órával újra és újra.

Gyengébb alhasi fájdalmaim vannak, ha jól látom be is van duzzadva + mintha picit keményebb is lenne. Mit tudok ez ellen tenni? Előre is köszönöm a válaszokat.