Hetek óta tartó hasmenés, mit tegyek?

Egy belföldi nyaralás óta szinte majdnem minden nap megy a hasam, olykor enyhébben, máskor erőteljesebben. Étkezés után gyakran érzem, hogy megfájdult a gyomrom és morog a hasam máris. Már-már félek olyan helyekre menni, ahol tudom, hogy nincs mellékhelység, ugyanis olyan szinten be tudok pánikolni ezeken a helyeken, hogy rögtön azt érzem: perceken belül muszáj találnom egy mosdót. Hasfogó nélkül nem merek elindulni sehova, kezdek a betegség rabjává válni. Valamiféle vírus lehet ez, vagy egyszerűen csak mentálisan lovalom bele magam ezekbe? Orvosi széntabletta helyre rakna? Mit javasoltok?