136/96 volt reggel 8-kor a vérnyomásom, az soknak számít (24 éves vagyok)?

Hát hogy őszinte legyek nem valami egészségesen éltem eddig, rengeteget cigiztem, 14 éves korom óta, 17 éves korom óta dolgozom, jártam az országot, reggeltől estig, a párkapcsolatom nem valami fényes, sokat veszekedünk a mai napig, és a többi, és a többi! Gondolom ezektől magas a vérnyomásom! De, már egy 6 hónapja nem dohányzom, ezért magamra szedtem 10 kg-ram pluszt(93 kg vagyok/ 175 cm magas), lassan 2 hónapja elhatároztam hogy most már oda figyelek magara, mert ez így nem mehet tovább, már majdnem minden nap láb teniszezek, hetente legalább egyszer kocogok, próbálok oda figyelni az étrendre, kisebb nagyobb sikerrel, csoki, chips, Mc Donalds, hát azért még előfordul, de már nem nagy mennyiségben! Kérdésem az lenne hogy mi számít magas vérnyomásnak az én koromban! Illetve az lenne még a kérdésem, hogy gyúrtam én régebben, kisebb nagyobb szünetekkel, most elkezdtem egy jó másfél hónapja ismét, de nem olyan intenzitással, mint annó, de szeretnék megint keményebben edzeni, vagy inkább mellőzzem? Ja egyébként volt már 170 a vérnyomásom is, de akkor nagyon, nagyon, nagyon ideges voltam, mondjuk nem orvos mérte, hanem csuklós, de éreztem hogy magas, mert égett a fejem, a fülem piros volt, szédültem, azelőtt soha nem éreztem még ilyesmi tünetet, de csak egyszer fordult elő, hogy ilyen magas volt, mondjuk csak hébe-hóba méretem a vérnyomásomat, inkább úgy mondom hogy csak egyszer éreztem a tüneteit! Megmarad a magas vérnyomásom? Már csak gyógyszeres kezeléssel tudom alacsonyan tartani? Vagy még helyre tudom állítani, természetesen is, ha oda figyelek magamra?