Mit tegyek, hogy enyhítsem a fájdalmat? (scheuermann kór)

18 éves vagyok és két éve diagnosztikáztak a gerincemben scheuermann betegséget. Járok úszni heti 3-om alkalommal,sajnos több időm nincs ezzel foglalkozni,mert leköt a tanulás.Annyira fáj már hetek óta,hogy folyamatosan a sírás kerülget és nem járok el sehova és nincs kedvem semmihez,csak folyton tanulok.Orvos azt mondta,hogy hanyagoljam a fájdalomcsillapítókat és hogyha továbbra is fáj felír nekem fűzőt,amit nem szívesen hordanék.Valaki,ha adna nekem pár tanácsot,azt nagyon megköszönném :(((((