Gerincsérv esetén milyen alvópóz a legjobb?

Kezdjük ott, hogy egy jó, kemény,nem süppedős matrac elengedhetetlen.

Egyébként meg háton, a térdhajlat alatt nagyobb párnával.

Ha nagyon szar és tud, egy pár napig ugyanígy aludjon a padlón.

Hason is jó, akkor nem kdll láb alá párna.

Oldalt alvást nem javaslom, ha csak úgy bír, akkor a lábak közé nagyobb párna.

De a fő az ez lenne:

1) Gerinctorna rendszeresen

2) Megfelelő matrac