Milyen okból fájhat a fejem/nyakam jobb hátul? Hetek óta jelentkezik néha több napon át. Inkább nyomás szerű a fájdalom jellege

Pontosan tudni kellene, hogy mi fáj és hogyan, esetleg, hogy van-e bizonyos ok amiért fáj. De így látatlanban statisztikailag az az esélyes, hogy izom probléma. Egyszerűen lemerevedett és azért fáj. Mivel a nyakizom a koponyára tapad le, ezért a fejre is kihathat.

Amit tudsz tenni: elmenni masszázsra.

Ha ez nem működik, akkor otthon venni egy teniszlabdát és végig masszírozni a vállad és lapockád környékét, majd ha kell akkor a nyakadat is. Ezt úgy tudod megtenni, hogy lefekszel egy szőnyegre a hátadra (parkettán vagy csempén elcsúszik a labda) és hátranyúlva beteszed a labdát egy pontra (kezd a lapockád mellől és NE tedd csontra). Próbálj olyan pontot találni, ahol fáj. Szépen lassan lazítsd rá a tested. Amikor sikerült, akkor emelgesd és mozgasd a karod, ha valahol jobban fáj akkor ott kicsi köröket írj le a karoddal. Majd 30-60 ms után tedd át megint a labdát. Ezt így csináld végig az egész váll részen (vagy ha akarod az egész hátadon). Én közben sorozatot szoktam nézni.

Ha úgy érzed, hogy még mindig rossz a nyakad, akkor a nyakadat úgy tudod megmasszírozni, hogy a nyakad mögött összekulcsolod a kezed és abba teszed a labdát és lassan ráereszted a nyakadat. Figyelj, hogy a gerincedet kerüld el és lassan csináld. Ha éles fájdalmat érzel, akkor rögtön hagyd abba. És ne ijedj meg, ha a fájdalom kisugárzik máshova, teljesen normális. Pl a splenius capitis (guglizd meg) előszeretettel sugárzik ki a fejtetőre.

Ezért is fontos végig masszírozni az egész váll részt, mert pl a csuklyásizom az sokszor a nyak felső részére és a koponya aljára sugárzik ki.

Jobbulást!