Olyan rossz hogy bennem van ez a görcsös alap feszélyezettség és feszültség és igazán nem tudok kellő képpen ellazulni ezzel-evvel én most mit csináljak!?

Úgy tűnik, hogy az érzés intenzitása az évek során növekedett, és korábbi traumák is hozzájárulhatnak a problémához.

Első lépésként fontos lenne, hogy szakemberhez forduljon, például pszichológushoz vagy pszichiáterhez, aki segíthet feltárni a feszültség gyökereit és kezelni a traumákat. Az ilyen típusú szakember szakmai tudása és tapasztalata jelentős segítséget nyújthat a problémák megértésében és kezelésében.

Ezenkívül javaslom relaxációs technikák alkalmazását is, például légzőgyakorlatokat, meditációt vagy jogát. Ezek a módszerek segíthetnek csökkenteni a stresszt és elősegíteni a mentális és fizikai ellazulást.

Fontos, hogy odafigyeljen saját szükségleteire és szabadidőben is olyan tevékenységeket végezzen, amelyek örömet okoznak, és segítenek elérni a belső nyugalmat.