Ebből lehet diabétesz vagy csak túlgondolom?

2 hónapja volt éhgyomorri vérvételem ahol 5.5 volt a cukor, de volt olyan is hogy már 6.1-re is felment, igaz ott 12+ órán keresztül nem ettem meg nem ittam semmit és alig aludtam előtte. általában 5.0-5.7mmol között mozog.

23 éves vagyok, normális testsúly 170cm/65kg.Naponta 45 perceket szoktam edzeni,kivéve hétvégenként. Nem mondanám az étrendem 100%-os tisztának hiszen néha-néha becsúszik egy kis süti vagy chips, de általában oda figyelek arra mit eszek.Kicsit mozgásszegénynek mondható igaz hogy csak 4000-5000 lépésem van az ajánlott 10000 helyett meg sokat is játszok a gépnél, bár szerintem ez elég sok embernél elmondható. Gyerekként nagyon kövér voltam, 90+kg és elég sokat is basztattak miatta, szóval 17 évesen kezdtem lefogyni és étrendet változtatni. lefogytam 30kg-t és felszedtem úgy 15-20kg izmot 6 év alatt. Cukrom sose említették baj lenne vele, de ahogy néztem 5.5 felett már néhány helyen prediabétesznek számít, meg hogy ha már ott van akkor 70% eséllyel kialakulhat belőle diabétesz stb. Megpróbálok most napi 10000+ lépést meg cukrot teljesen elengedni aztán pár hónapon belül veszek egy vércukor mérőt megnézni javul-e. Nem tudom hogy fiatalkori egészségtelen életmód úgy 17éves korig most teljesen tönkrebasszta a cukorszintem, de remélem nem. Bármi tanácsot szívesen fogadok hogy lehetne egészségesebb tartományba és másnak mi segített. Köszi előre is.