Hogyan erősíthetném a gyenge immunrendszerem?

Minden nap legalább egy óra séta a szabadban, minden idöjárásban, minusz 10 fok alatt ki lehet hagyni, de nem muszáj. A lakásban max 20 fokot tartani, és sokat szellöztetni. Sok gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, lehetöleg nyersen és minél kevesebb zsíros ételt.

Sport, étrend, életvitel, stresszkezelés

Ez adottság. Nem lesz attól jobb az immunrendszered, ha fagyoskodsz meg ha nem eszel zsírt. A zsírnak semmi köze az immunrendszerhez. Aludj eleget, ne terheld túl magad, legyenek pozitív kapcsolataid, életörömed. A kiegyensúlyozottság erősíti az immunrendszert, mert kevesebb a stresszhormon.

Sehogy, ez genetika. Kizárólag azon lehet dolgozni, hogy ne legyen még gyengébb.

amióta szolizok minden télen, azóta sose vagyok lázas beteg max. 1x egy kis nátha. Meg sok vitamint szedek.