PCOS álmosság ellen mit lehet tenni?

PCOS-em van, olvastam hogy egyik tünete a fáradékonyság.

Konkrétan annyira kimerültnek érzem magam, hogy 1 napig tudnék aludni azt érzem és még akkor is álmos lennék....

Volt, hogy éjfélkor lefeküdtem és délelőtt 11 után keltem, akkor is úgy hogy párom keltett fel. Ami elég problémás ugyanis suliba járok. ZH/ vizsgaidőszak van. Egyáltalán nem tehetem meg hogy fél napokat aludjak.

A suli miatt is vagyok fáradt biztos, de hogy fél napot alszom és még mindig tudnék az nem állapot. Illetve ezután a sok alvás után fáj is a fejem nagyon, nem kipihentek vagyok inkább rosszabbnak érzem, de nagyon nehezen tudok felkelni. Úgy irigylem azokat akik 6kor felkelnek és kipihentek.

Mozogni sajnos nem járok, pedig jó lenne nagyon, de sajnos most nincs pénzem olyan sportra ahova eljárhatnék.