Mik a Szociális fóbia jellemzői?

Érdekelne, mert sajnos arra gyanakszom lehet nekem van. Hogyan lehet kezelni, enyhíteni? Nagyon rosszul érzem magam emberek között, kivéve a barátok az csak néha fordul elő. Úgy érzem mintha mindenki engem nézne, vagy rólam beszélne. Azt is észrevettem, hogy kivagyok az emberek véleményétől és inkább ha szeretnék valamit megcsinálni 2× átgondolom mert mások véleményétől tartok. És utálok telefonálni, inkább írok de egyszerű beszélgetésen is angyalok, nehogy valamit elroncsak. Ezek mellett gyors szívverés, remegés, beszélni is nehéz. Olvastam már róla de kíváncsi vagyok a véleményetekre. Ha van, érdemes lenne szólni egy pchihológusnak?