Futás után vagy mondjuk forró, párás időben mennyire normális a fejfájás?

Igen, nem ideális az idő, előfordulhat, hogy túlterheled a szervezetedet. Fontos, hogy ne csak a vizet, de a sókat, ásványi anyagokat, vitaminokat is pótold, illetve az elégetett kalóriákat is! Könnyed, fehérjedús ételeket fogyassz, teljesértékű szénhidrátokkal.

Próbáld a futásokat a hajnali órákra igazítani, amikor a leghűvösebb van (5-6 órakor világos van már, akkor lehet futni ilyenkor.)