Hogyan tudom lassítani a szívem verési ritmusát?!?

Kb 2-2,5 éve kezdődött hogy éjszakánként asztmásan befulladok a vízes ház miatt, igen ám, de nem ez okozza főleg hanem hogy túlsúlyos vagyok és ha lefekvés előtt eszek vagy teli iszom magam folyadékkal akkor elkezdek fulladni meg hörögni és néha még véres váladékot is köhögök fel, amiből arra következtettem hogy a szívemnek nincs elég helye hogy müködjön, amúgyis szívritmus zavaros és örökölt cukros vagyok mellé stressz hízásos, szóval akárhogy próbáltam leadni súlyt nem segített.. Ha nem eszek vagy iszok lefekvés előtt 5-10 órával de mondjuk olyan álmom van ami bepörgeti a szívem akkor is befulladok.. Hallottam olyat hogy ha vissza tartja az ember a lélegzetét akkor lassul a szív verése, de én nem igen tudom visszatartani mert az elhízással a tüdőm kapacitása is egyre kisebb legalábbis annak érzem.. Esetleg valami gyógyszer ami nem vény köteles vagy hogy adjam ezt elő az orvosnak?!? :/

Válaszokat előre is köszönöm!

Trollok, illetve fogyással kapcsolatos kioktató üzeneteket léccives mellőzzétek, kb 20 éven át azon voltam, orvosi kivizsgálásokon vettem részt, speciális kórházi kísérleteken, mozogtam a suliba is és kertes házunk is van dupla kerttel meg még azon kívűl is mozogtam eleget, nem nasiztam és nem ettem össze minden szart, szóval lehet kioktatni de rajtam kb semmi sem segít max lassítani tudom a folyamatot :/