Mit tegyek ha állandóan fáradékony vagyok?

Vitamintabletta, friss levegő, sport, kávé.

én ha már biciklizek sokat segít

En ugy tudtam segiteni magamon, hogy csinaltam egy kis rendszert az eletemben. Nem idegeskedtem feleslegesen, D-vitaminbol tobbet vittem be, este altato zenere alszom el, heti 2 filmet megengedek magamnak egy kis finom csokival, nem rohanok sehova, mindent komotosan megtervezek. Sok halat es magvakat eszem, finom teakat iszom delutan. Szelloztetek naponta tobbszor vagy ha jo ido van akkor az erkelyre is kiulok. Kavezni en csak vizsgaidoszakban szoktam, mert nem is szeretem a kavet.

Nekem a vas segített.

Nem akarlak elkeseríteni, de ez nagyon autoimmun szagú tünet. gy képzeld el a dolgot, hogy van egy áteresztő bél szindrómád, melynek következében emésztetlen fehérjemolekulák kerülnek a véráram közelébe. Az immunrendszer a testidegen fehérjékre van kihegyezve, tehát támadásba lendül. Csakhogy az újabb étkezés során és után újra megkapja a "behívót", és ez így meg egész nap, napról napra. Kifárad, és már nem tudja, mire "lőjön". Ráadásul beleszól még a molekuláris mimikri, és valamelyik szervedet is elkezdi ellenségnek látni. (Az emésztetlen glutén pl jellemzően a pajzsmirigy megtámadását váltja ki.) Tüneted még nincs, az még a jövő zenéje, és ha lesz is, általában valami távoli, aminek látszólag semmi köze az emésztőrendszerhez. Ízületi gyulladás, mentális gebaszok, (főleg szorongás) álmatlanság, asztma, bőrproblémák, bármi. Több mint százféle formában manifesztálódhat.

*Úgy képzeld el a dolgot