Vashiány: Mennyire egészséges almába állított szeget / csavart beletenni-kivenni-elfogyasztani?

nem gondolom, hogy egészségtelen.

de nem hiszek benne, hogy hatásos. aztán ki tudja..

Az egész ötlet száz sebből vérzik. Honnan veszel vas szöget, pláne csavart? Ha valóban vashiányod van még a recept nélkül kapható vitaminok, pezsgőtabletták sem érnek semmit, a vas nagyon nehezen hasznosul, magas dózis és folsav kell hozzá.

Nem mondom, hogy ártana, viszont nem használ az almás kísétlet!

#4: honnan veszel nem vas szöget? :D

Na de nézzük, a vasszög a nedvesség hatására rozsdás lesz. Mi a rozsda? Vas-oxid. Jól felszívódik a vas-oxid? Nem.

A vas amúgy sem szívódik fel jól, a jól felszívódó formáiból sem! Fölösleges az almával szenvedni, vegyél vaspótló szirupokat, még azzal is jobban jársz. Vasat nehéz pótolni, nézz utána hogyan érdemes. Ebben igazat ír a #4, ami az étrendkiegészítőkben van - 14-30 mg vas - abból alig lesz 2-4 mg! Vényköteles vaspótlókban 100 mg-nál is több vas van, nem véletlenül talán...!

"Béres: 2 mg van egy adagban! :D A Béres teljesen máshogy hat a szervezetre, nem azzal, hogy pótolja az ásványi anyagokat, egészen nevetséges is lenne, ha ennyivel pótolni lehetne."

A szöges almánál többet ér. :D

Nézz utána a vastartalmú ételeknek (aka vörös húsok és társai, stb.). Természetes formában vidd be, vagy keress utána, hogy melyik vastartalmú vegyület az, ami jól hasznosul a szervezetben és célirányosan olyan tartalmú étrend kiegészítőt szedj.

Tartsd be a napi adagot és előtte érdemes lenne egy vérvizsgálatot csinálni, hogy valóban indokolt-e a vas szedése? Háziorvossal beszélj.

Tudom, közel egy éves kérdés, de hátha később mást is érdekelni fogja ez a téma.