Étkezési zavarom van. Nem tudok bűntudat nélkül enni. Segítene valaki?

Az egész úgy kezdődőtt, hogy elkezdtem a kalóriákkal foglalkozni.

Ezzel nem is volt baj 1-2 hónapig viszont utánna “belebetegedtem”

Összesen 6 kg t fogytam.

1200 kalóriát eszek / nap

De nagyon ennék többet, meg fejlődésben is vagyok.

Tudom hülyeség volt elkezdeni már megbántam.

A kérdésem az, hogy ha elkezdek 1200 kalória helyett 1600 kalóriát (ami a koromban normális) enni akkor brutálisan meghízok?

Vagy mire számítsak? Mert már ezt nem bírom tovább.

Kérlek adjatok tanácsot és ne negatívakat mert így is megvan a saját bajom és haragszom magamra hogy elkezdtem de már nem tudok mit csinálni sajnos.