Mitől lehet magas a vércukrom?

Olyan 17:30 körül ettem 3 zsemlét , 4 virslit meg a hozzátartozó dolgokat , szóval számomra ez csak egy átlagos étkezés volt mondhatni. Aztán egy 15-30 percre rá olyan szédelgősen éreztem magamat , és megnéztem a vérnyomásomat ami 144/65/90 volt ami épp nem alacsony ,de nézve hogy bestresszeltem nem is vészes , na de amikor megnéztem a cukromat 12.5 volt , volt már hasonló amikor valami nagyon cukros/szénhidrátdús cuccot ettem ,de akkor 1-2 óra múlva már normalizálódott most viszont vettem be krómot meg cinket , és ittam rá 1-1.5 liter vizet 1 órát vártam megmértem 11.2 volt , aztán ittam egy olyan 2dl meleg tejet fahéjjal , megnéztem egy 1.5 óra múlva , és 11.9 volt. Nem tudom egyszerűen lecsökkenteni már arra is gonodltam hogy csak annyira beparáztattam magam hogy már emiatt is az egekbe van , vagy nem tudom ,de senkihez nem tudok kérdéssel fordunli hogy mit kéne csinálnom.