Mit tehetek ha remeg a szemem?

Na leírtam

Erre elveszett.

Vacak ez az új design

Stressz elsődleges jelei. Jó észre venni, mert a szervezet így szól.

Kezd el a stress kezelést.

- aktív mozgás heti 3x50 perc

- ventillálj

- zöldség alapú ételek bevezetése az étrendbe.

- napi 27 testsúky kilógrammonként 1 liter víz bevitele. Lehet tea is, csak ne legyen cukros.

- rendszere 6-9 óra alvás.

- lefekvés előtt 2 órával semmi képernyő! És 4 órával előtte semmi kaja

- alkohol teljes elhagyása

- koffein adag fékezése, vagy erősebb csökkentése, akár teljes elhagyása 2 hétre.

- ha sok cukrot eszel, 2 hét teljes szénhidrát diéta. Utána kevésbé fogod kívánni a cukros dolgokat. Az után az édes, cukros dolgok vissza szorítása és összetett szénhidrátokra áttérés.

- idő menedzsment.

- pomodoro alkalmazása / get things done alkalmazása / pareto elv / pigmalion effektus /...

- tanuld meg felbontani a nagy feladatokat sok kicsire. A kicsik megoldásával mindig közelebb jutsz és elérsz egy eredményt. Ezt tudatosan ünnepeld meg piciben. Ezzel önbizalmat növelsz és

- meditáció : minden reggel és délután 1-1 legalább! Ezt 4 hétig kitartóan elég reggel 5 perc délután 5-15. Brutálisan sokat számít! Ennyi időd meg van. [link] egyszerű és nagyszerű!

- társasági élet - akár telefonon, akár video cseten.

- segíts másokon - ez is csökkenti a stresszt.

Magnézium hiány is okozhatja.

Írtam még ugyan ennyit, csak az nem volt vágó lapon

.

Sajnos ezt a veszteséget az oldal hibás működésének a számlájára írom.

Gondolat napló

Magnézium kúra szerűen (1 hétig napi limit többszöröse 3x-5x)

Lefekves előtt macskagyökér tea

2 perces szabály

Rágódás órájája szabály

Sétálva gondolkodás

Masszázs, akár magadnak, főleg a nyaki izmok letapadásánál. De lassú, erőltetett hátra felé történő vállkörzés is segít lazítani.

"Ami furcsa, hogy eddig semmi bajom nem volt."

Fiam, a szervezeted csak egy ideig tolerálja az önkínzást.

10évig fent tudtam lenni egész este, vizsgák előtt koffeinen élni, áttanulni az estét és reggel sikeresen vizsgázni, aztán ebből az lett, hogy sikertelenül vizsgázni. Most ott tartok, hogy ha 14 óra után iszok egy kávét egész este rosszul vagyok. Ha 22 után ébren kell lennem fizikailag rosszul vagyok...hajnal 2ig képtelen vagyok fennmaradni, és ha megiszom egy energia italt hívhatjuk a mentőket mert szívritmus zavart kapok....

Van az a szar életritmus, amit a szervezet többé nem tolerál. Nem írnám tisztán csak az öregedés számlájára...

"Az a gyertya ami dupla lángon én, rövidebb ideig él." - (Szárnyas fejvadász)

Egyébként amit #2-es írt az teljesen korrekt. Javaslom én is, illetve odafigyelni a vitamin és főleg magnézium pótlásra, ha több nap után se szűnik, háziorvos, neurológus. De utóbbi kettő csak tüneti kezelést fog adni, ezek a fizikai jelek pedig mindig egy komplex problémára vezethetőek vissza.

#6osnak és #7esnek is igaza van szerintem.

Van néhány youtubedoku a gyermekkori antibiotikumkúrás felborult bélflóráról. Egy adott baktérium hiánya vagy túltengés az egész személyiségre és viselkedésre is kihat. Gyerekeknél autisztikus tüneteket is eredményez. Biztos hogy sok minden összefüggésben van vele. Érdemes odafigyelni rá. Főleg ha más bajod is van.

Nekem személy szerint a vádlim szokott iszonyatosan görcsölni, illetve a halántékomon egy ideg is ha nem szedek elég magnéziumot.

Neked ettől még lehet más bajod is, de lehet tényleg csak magnéziumhiány. Ha max 2-3 napon belül nem oldódik meg -> ORVOS!

Érdemes esetleg elmenned szűrővizsgálatokra ha bármi más is van vagy kíváncsi vagy, hogy minden rendben. Az éves szokásos vérvizsgálat, amire a háziorvos ad beutalót is elég sokatmondó kezdetnek.

#5 ös voltam.