Hogy tudnám megakadályozni?

1 évvel ezelőtt olyan diétát csinaltam, hogy napi 500 kalóriát vittem be de valamikor csak 200 kalóriát. Kövérnek láttam magam 172cm vagyok/voltam és 65 kg. Nagyon kevés idő alatt lefogytam. A szüleim nem vették észre, melegítőbe és XXL-es pulcsikba voltam. Egyszer amikor öltöztem akkor vették észre mennyit is fogytam igazán. Az arcom beesett volt viszont mindig arra fogtam, hogy csak fáradság addig el is hitték. Nagyon kiakadtak és szinte kényszerítettek, hogy egyek és előttük kellett ennem. De a sírás elkapott lelkiismeretfurdalásom volt és elkezdtem hánytatni magam. Lefogytam 48kg-ra. Ment egy darabig de sikerült abba hagyni. Most vagyok 62kg, azt hittem teljesen elhagytam ezeket, de azt érzem ami akkor volt és nem szeretném újra, de belső késztetést érzek rá, hogy ne egyek csak annyit hogy ne keltsek feltűnést és a hányás is kezd vissza jönni. Hogy tudok erről leszokni? Miért undorodok ennyire a kajától? 16/l