Mit tegyek amíg nem tudok szakemberhez fordulni?

Szorongással és pánikrohamokkal küzdök már egy jó pár ideje mindig azt gondoltam majd túl tudom magam tenni rajta de nem sikerült, inkább minden sokkal rosszabb lett. Rettegek attól hogy szívrohamot vagy agyvérzést fogok kapni és minden nap 4x-5x érzem mindkettőnek a tüneteit. Zsibbad vagy a bal karom vagy a testem bal fele, hirtelen nem tudok megszólalni és félrebeszélek ,sípol és fáj durván a fülem, szúr a szívem és a mellkasom, fejfájás (főleg a halántékomnál), stb... Vérvételen és EKG-n voltam de semmit nem találtak. Sajnos még csak ma láttam be hogy pszichológushoz kellene fordulnom mert már nagyon brutálisak a tünetek. Előszőr viszont orvoshoz is elmennék lehetséges hogy tényleg szervi bajom van. Ha akkor sem talál semmit akkor pszichológus fordulok. De a mostani koronavírus miatt nem tudok se orvoshoz (félek elkapni a vírust a sok beteg között azért nem megyek), se pszichológushoz menni és már annyira rosszul viselem ezt az egészet hogy meg fogok bolondulni már nem bírom. Sosem tudom megnyugtatni magam és brutális halálfélelmem van. Szívesen sportolnék de amint neki állok elkezd brutálisan dobogni a szívem, lüktet az egész fejem és fulladok. Rendszeresen iszok citromfű teát és vitaminokat szedek, a nyugtatót is próbáltam már. Mindent kipróbáltam már ami sokakon segített de nálam nem vált be semmi. Pontosan ezért döntöttem úgy hogy szakemberhez fordulok. Szerintetek hogy tudnám saját magamat megnyugtatni amig nem tudok szakemberhez fordulni? Köszönöm előre is a válaszokat!