Cukorbeteg nem böjtölhet?

Ez egy hatalmas baromság, hogy inzulin-rezisztensként enni kell 2-3 óránként.

A te esetedben ugyanis a vércukorszinted magas mivel a sejtjeid kevéssé érzékenyek az inzulinra. Ez amiatt alakul ki, hogy sokan akik ilyen problémákkal küzdenek előtte egészségtelenül táplálkoztak, sokszor, cukros dolgokat ettek, ami folyamatosan felnyomta az inzulin szintet, és a sejtek egész egyszerűen hozzá szoktak az inzulin jelenlétéhez, és már kvázi "nem érdekli őket".

Neked tehát nem csak a vércukor szinted magas, hanem az inzulin szinted is! Az inzulin ott van a véredben, csak épp nem működik. Amikor eszünk, akkor a vérben lévő inzulin szintje megemelkedik, ami arra ösztönzi a sejteket, hogy felvegyék a vérben lévő cukrot. Az inzulint bőség hormonnak is hívják, mivel sajnos nem csak a vércukorot csökkenti, de stimulálja a lipo-genezist, és a fehérje szintézist is. Vagyis a zsìrok elraktározódását! Ha tehát az inzulin magas a zsìrbontás és fogyókúra nem lesz hatásos.

A te problémád tehát a magas inzulin. Ennek szintjét csökkenteni kell ahhoz, hogy a sejtek újra szenszibilissé váljanak, az inzulin újra hatni tudjon, és csökkenjen a vércukorszinted.

Szóval van-e értelme annak, hogy az IR-t ugy kezeljük, hogy még jobban emeljük az inzulin-szintet?! Nincs! A megoldást azt jelenti, ha olyan ételeket fogyasztunk, amik alacsony inzulin-választ váltanak ki. A böjttel, föleg az időszakosan végzettekkel stabilan alacsonyan tudod tartani a vércukorszinteted és akár teljesen meggyógyulni a problémádból.

A hosszú, több napos böjtök helyett én inkább az ún. Intermittent Fasting-ot ajánlanám, pl. ahol 16 órán át nem eszel, a maradék 8-ban viszont igen. Ha ezt konzisztens módon mindennap csinálod hatékonyan csökken majd a vércukorszinted! Ez a gyakorlatban kb. azt jelenti, hogy este hatkor eszel utoljára, majd dél-1 óra körül először. Tehát lényegében csak a reggelit kell kihagyni. A folytonos nassolást pedig minden inzulin-rezisztensnek el kellene feljtenie!

A méregtelenítés a böjt esetében nem úgy zajlik, mint a máj esetében, aki a különböző enzimjei segìtségével hatástalanìtja a toxinokat, amik a salakanyagokkal távoznak a szervezetből. Amikor az ember nem eszik, akkor a sejtekben az ún. Autofágia folyamata indul be, ekkor a sejt eltávolítja a rossz szerkezetű felgyülemlett fehérjéket. Ez pedig nagyon fontos, mert ha ezekből sok van, akkor az a sejtek halálát okozhatja. Ezt jelenti a léböjtben a tisztulást.