Eltört a kislábujjam alatti lábközépcsont. Mit tegyek?

Hamarabb összeforrás? Szerintem ilyen nem létezik.

Edzeni meg tudsz a lábadon kívül mindenre.

Érdemes nagy dózisban D-vitamint szedned, és kalciumot.

Nekem három és fél hete tört el egy csont a bokámban, és orvos ismerős mondta, hogy a patikákban kapható legnagyobb dózisú (2000 NE - nemzetközi egység) D vitaminból nyugodtan szedhetek akár napi 3 szemet, és mellé valamilyen kálcium készítményt. A D-vitamin javítja a kálcium felszívódását, felhasználását, csontokba való beépülését.

Meg szerintem érdemes gyógytornásszal legalább egy alkalommal konzultálnod, hogy milyen gyakorlatokat szabad és érdemes már a járógipszes korszakban végezned, hogy a gipszelt lábadban minél kevésbé gyengüljenek el az izmok.

Nekem már egy hét fekvőgipsz után is szemmel láthatóan elvékonyodott a vádlim a törött lábamon, amin nagyon megdöbbentem.

(Én szerencsére választhattam a bokarögzítőt a hat hét járógipsz helyett - gondolom, a törés, egyéb sérülés jellegétől függ, hogy biztonságos megoldás-e a gipsz helyett.)

Nekem a kórházban se a sürgősségin, se az egy hetes kontrollnál, mikor levették a fekvőgipszet, gyakorlatilag semmilyen tanácsot nem adtak - se a kálcium, D-vitamint szedését nem javasolák, se arra nézve nem adtak semmilyen tájékoztatást, hogy - akár a járógipszet választom, akár a bokarögzítőt - mikortól szabad fokozatosan elkezdeni terhelni a sérült lábamat.

A gyógytornász tanította meg azt is, hogy hogyan kell megfelelően használni a mankót ahelyett, amit én csináltam - totál rosszul - saját kútfőből, ő mondta el, hogy milyen baj lett volna, ha teljesen kímélem a sérült lábamat még hat hétig ahelyett, hogy szép fokozatosan terhelni kezdeném, és a mankó segítségével gyakorolnám a gördülő mozgást lépés közben a sérült lábfejemmel.

Ők tudják, hogy mivel lehet elkerülni az izmok elgyengülését, esetleges letapadását, stb.

Én nagyon örülök, hogy nem vártam meg a 6 hetes kórházi kontrollt, és orvos ismerős tanácsára elmentem gyógytornászhoz, mert azóta kezdett napról napra, látványosan javulni a lábam, hogy követem a tanácsait.

Nekem sajnos bokaszalag szakadásom van, de a körülményekhez képest szerintem szépen javul.

Neked is mielőbbi teljes felépülést kívánok, és még annyit akartam tanácsolni, hogy ha egy hét múlva netalán téged sem látnak el semmilyen gyakorlati tanáccsal, instrukciókkal a járógipsz felhelyezése után, (vagy előtte, amikor az orvos megnézi a lábadat), akkor kérj tanácsot, tedd fel az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.