Akinek voltak izomcsomói a hátán és masszázzsal el tudta tüntetni, mennyi idő kellett? Mennyire fájt utána?

Én heti 8x edzek , van hogy többször , és nekemnis tele van csomoval a hajam illetve a vállam. Rendszeresen járok masszőrhoz, 1orara. Fel ora nem elég nem szedi ki. Sokszor meg az 1oras se segít és tényleg rendszeresen kell járni. Meg a nyújtás sokat segít . Sokkal kevesebb a sérülés és a csomó , minél több idod van annál

Többet nyújts. Utána kicsit fogod erezni Kb ilyen izomlaz szeruen, akkor faj amikor akarja a masszőr kiszedni a csomót . K**vara tud fájni sokszor sírni tudnék xddd . De utána jobb lesz. Sok sikert 😀