JÓGÁVAL lehet fogyni? Milyen gyakorlatokkal? Légzéssel? Fordított testhelyzetekkel?

Sima Hatha jógára menj, az van kezdőknek, de az is megerőltető.

Legjobb lenne megnézned, kipróbálnod egy órát, azután venni a stúdióban vagy neten keresni egy 30 perces gyakorlatsort, és azt otthon naponta megcsinálni.

A jóga nem fogyaszt, és megerőltető is, de javít az életfunkciókon, ami hozzájárulhat a fogyáshoz.

Van itt egy friss topic a Gábriel-módszerről, azt is olvasd el!

Én világéletemben csakis pár óra leforgása (legtöbbször alvás) alatt híztam-fogytam a súlyom 5%-át, kizárólag ilyen súlymozgásaim vannak, úgyhogy amit az 1. válaszoló írt, alapból kilőve.

A leggyorsabb fogyásom az volt, hogy 9 nap alatt 59-ről 53 kg-ra, az is 4 részletben, 4 éjszaka alatt.

A leggyorsabb hízásom pedig 35 perc alatt 2 kiló (nem ettem, nem ittam közben, csak feküdtem).